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你被这些养胃食物骗了多少年?真相全在这里

齐乐娱乐-南京反信息诈骗专区 来源: 南京网警 时间:2017-08-25 15:58:49
  齐乐娱乐越来越好   我们的肠胃却越来越差
  据世界卫生组织统计,中国肠胃病患者高达1.2亿 ,消化道溃疡发病率10%,慢性胃炎发病率30%,是当之无愧的“胃病大国 ”。
  而在“养胃”这件事上,很多人特别相信白粥、苏打饼干等食物,它们虽有一定好处,但也可能适得其反。   受访专家   天津第一中心医院营养科主任 谭桂军   养胃误区一   白粥
  很多老人说,胃不舒服就喝粥,粥容易消化,能减轻胃的负担。   但这种观点并不全面,长期喝粥并不一定能养胃 。   粥和稀饭未经咀嚼就吞下,没有被唾液中的唾液淀粉酶进行初步消化。   过多的水分摄入稀释了胃液,还使得胃容量增大,一定程度上加重了胃的负担 。   长期喝粥容易导致营养摄入不足 。   胃病患者也不能顿顿喝粥,可以每天喝一次 ,还可以适当吃面食,每一口嚼15~20次,同样可以养胃。   养胃误区二   素食
  很多人觉得肉类不好消化,而蔬菜等素食更好消化,胃不好的人只能吃素。其实这种想法是错误的 。   肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素 ,如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌以及某些B族维生素。   胃黏膜修复、更新都需要足够的优质蛋白 ,而长期吃素容易导致营养失衡 。   应该适当吃一些瘦肉、鱼、蛋、奶等动物性食物。   养胃误区三   牛奶
  传统观念认为,牛奶可以稀释胃酸,在胃表面形成一层保护膜,让胃病患者感到舒适。   齐乐娱乐中,出现胃部酸胀不适等症状时,喝杯热牛奶的确可以缓解症状。但牛奶可以治疗胃病就言过其实了 。   研究表明,牛奶促进胃酸的作用 ,比其中和胃酸的效果更强。   进行抗酸治疗的胃溃疡等疾 病患者不适宜长期喝牛奶,否则会影响疗效。   胃病急性期 的患者也不建议喝牛奶,以免造成胃胀等不适。   养胃误区四   苏打饼干
  很多胃不好的人经常用苏打饼干充饥,淀粉烤制后形成的糊化层可以中和胃酸,以为能起到保护胃黏膜 的作用。   其实,苏打饼干、烤馒头片等确实是胃病患者比较适宜的食物,但苏打饼干不能过量摄入 。   市面上有一些苏打饼干中的脂肪含量很高,过多摄入不仅会增加胃的负担,还会导致热量超标 。   苏打饼干的钠含量也很高,可升高血压 ,加重水肿 。   购买时要看看食品成分表,买钠和脂肪含量较少的 ,而且不能当饭吃。   养胃误区五   大蒜、大葱
  大蒜、大葱等吃下去会“烧心”,有人就觉得吃了会伤胃。但研究表明,稍微吃点 这种辛辣的食物,可以增加胃黏膜的血流量,对胃有一定的保护作用 。   大蒜里的大蒜素还能杀灭幽门螺杆菌,避免胃部的慢性炎症,进而避免患上胃癌 等严重疾病。   姜可以暖胃 ,胃部不适时喝碗姜末水可以缓解症状。   不过,胃病患者最好不要随随便便吃生的葱姜蒜 。  
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